Składniki:

– 1 kiwi

– ½ obranej cytryny (lub sam sok)

– ½ jabłka

– 1 łyżeczka siemienia

– garść pokrzywy

– woda (około 200 – 300ml)

 

Owoce myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, dorzucamy umytą pokrzywę, siemię lniane, wodę i wszystko dokładnie blendujemy. Wody dolewamy tyle, żeby konsystencja smoothie była taka jak lubimy.

Uwaga:  W smoothie pokrzywa traci właściwości parzące. Można pić surową, ale jeśli się boicie, sparzcie ją wrzątkiem.

 

Na zdrowie! :)

Zostaw komentarz