Składniki:
– 1 kiwi
– ½ obranej cytryny (lub sam sok)
– ½ jabłka
– 1 łyżeczka siemienia
– garść pokrzywy
– woda (około 200 – 300ml)
Owoce myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, dorzucamy umytą pokrzywę, siemię lniane, wodę i wszystko dokładnie blendujemy. Wody dolewamy tyle, żeby konsystencja smoothie była taka jak lubimy.
Uwaga: W smoothie pokrzywa traci właściwości parzące. Można pić surową, ale jeśli się boicie, sparzcie ją wrzątkiem.
Na zdrowie! 🙂
