139,00 zł
Dlaczego zdrowa mikrobiota jest taka ważna?
Bo wiele chorób (o ile nie wszystkie) ma swój początek w jelitach. Nieważne, z czym się zmagasz, bez odpowiedniego trawienia i wchłaniania trudno wrócić do całkowitego zdrowia. Tu jest początek wszystkiego.
Co znajdziesz w E-Booku:
Część pierwsza – napisana przez Zuzę Karwowską, która naukowo zajmuje się mikrobiomem.
Obszerna i bardzo potrzebna część teoretyczna o tym, jak zadbać o dobre bakterie, co i jak jeść, a czego unikać. To wszystko poparte dowodami naukowymi. Jest to absolutna podstawa, dlatego koniecznie przestudiuj wszystkie wskazówki. Gwarantuję, że są bezcenne, a do tego zebrane w jednym miejscu. Prościej już być nie może.
Część druga – to moja działka :-)
Ponad 30 przepisów opartych o aktualną wiedzę naukową. Proste sposoby na pyszne i odżywiające mikrobiotę posiłki i napoje. Znajdziesz tu bardzo zróżnicowane receptury, które możesz zastosować od dziś, np. napar ajurwedyjski lub koktajle. Na część będzie trzeba poczekać, jak np. na fermentowane napoje lub kimchi. Ważne, żeby przynajmniej raz dziennie zrobić coś dla dobra małych przyjaciół. Każdy przepis skonstruowany jest tak, żeby zmaksymalizować korzyści i żeby wprowadzenie zmian było banalne i bardzo przyjemne.
Extra!
Przepisy opatrzone są komentarzami Zuzy, bo oprócz składnika ważna jest też wiedza i świadomość, jakie dobro za sobą niesie. Ja uwielbiam wiedzieć, co i dlaczego jem. Dzięki temu posiłek zyskuje na sile i randze. Ciesz się każdym kęsem.
Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:
potrzebujesz wsparcia i drogowskazu w dbaniu o jelita,
nie wiesz od czego zacząć, a czujesz dyskomfort w brzuchu,
chcesz żyć zdrowo i świadomie,
zależy ci na jakości życia i dobrym samopoczuciu,
chcesz zacząć uniknąć chorób i cieszyć się zdrowiem,
lubisz zgłębiać wiedzę dotyczącą zdrowego stylu życia,
czujesz się zagubiona w gąszczu informacji,
Dzięki temu e-bookowi zyskasz:
bazę informacji jak na co dzień dbać o jelita,
komplet porad i wskazówek bazujących na najnowszych badaniach naukowych,
informacje do zastosowania od dziś,
jasność co i jak możesz dla siebie zrobić/usprawnić,
proste przepisy, skomponowane tak, by maksymalnie zadbać o mikrobiom,
pomysły na zróżnicowane produkty fermentowane i codzienne potrawy,
Recenzje:
“Mikrobiom od kuchni” po przeczytaniu jestem pewna, że to świetna propozycja dla każdego, kto chce szybko i w jasny sposób zrozumieć, jak dbać o swoje jelita i czego one naprawdę potrzebują, żeby dobrze funkcjonować. W prosty sposób tłumaczy podstawy, a do tego jest nafaszerowany mnóstwem przepisów, które jednocześnie są proste, ale zapewniają wiele ciekawych nowych połączeń i wersji smakowych. Mnie szczególnie ujęły napoje wspierające mikrobiote jelit → na ciepło, na zimno oryginalne i pyszne Jeśli chcesz mądrze dietą wspierać mikrobiote jelit, stosować silnie przeciwzapalną dietę, a jednocześnie nie lubisz nudy to jest e-book idealny.”
dr nauk o żywieniu Olga Mizera
„Mikrobiom od kuchni” to kompletny przewodnik, który w harmonijny sposób łączy wiedzę naukową z praktyką kulinarną. Część merytoryczna została opracowana w niezwykle przystępny sposób, a dodatkowe wskazówki i porady praktyczne znacząco podnoszą wartość całej publikacji. Na szczególną uwagę zasługują przepisy – kreatywne, niebanalne, a zarazem proste w przygotowaniu, dzięki czemu są dostępne nawet dla osób stawiających pierwsze kroki w kuchni, pragnących trochę poeksperymentować. Atutem są liczne receptury wspierające mikrobiom, w których pojawiają się moje ulubione superfoods, takie jak fermenty, matcha czy kombucha – produkty, które od wielu lat mam okazję badać w laboratorium. Dopełnieniem jest piękne, przejrzyste opracowanie graficzne oraz dbałość o każdy szczegół, świadcząca o ogromie pracy włożonej w powstanie ebooka. Jestem przekonana, że każdy, kto sięgnie po „Mikrobiom od kuchni”, zakocha się w nim i od razu zapragnie wypróbować wszystkie przepisy.”
dr hab. Karolina Jakubczyk, prof. PUM
„Mikrobiota jelitowa i jej wpływ na zdrowie to zagadnienie niezwykle fascynujące. Skład mikrobioty i jej różnorodność wpływają na zdrowie jelit, metaboliczne, immunologiczne, a także psychiczne. Dieta jest czynnikiem stylu życia, które najprawdopodobniej najsilniej kształtuje mikrobiotę jelitową. Już kilkudniowa zmiana diety na mocno przetworzoną przesuwa mikrobiotę w stronę dysbiozy. Jednak „dieta” nie musi oznaczać cierpienia, wyrzeczeń i tęsknoty za smacznym posiłkiem. Wręcz przeciwnie, mądrze prowadzona stanowi niezwykłą podróż ku smakom i zdrowiu. Ten e book zabierze Cię w taką właśnie podróż. Z nim szybko staniesz się ekspertem w przygotowaniu probitocznych kiszonek, kefirów, kombuchy i nie tylko. „
dr n.med. Justyna Jessa
dietetyk kliniczny
Wysyłka e-booka
Link do pobrania e-booka otrzymasz na Twój e-mail, po opłaceniu zamówienia.
Sprawdź folder SPAM jeśli nie znajdziesz go w katalogu głównym.
7 dni na pobranie – to czas by pobrać i zapisać e-book na Twoim urządzeniu.
Po 7 dniach link wygaśnie i nie będzie możliwości pobrania.
W przypadku usunięcia z pamięci komputera nie ma możliwości ponownego przesłania e-booka.
Format pliku: pdf. Ilość stron e-booka: 128.
Masz pytania lub problemy techniczne? Napisz na:
Wszystkie przepisy są:
bezglutenowe,
bez nabiału,
bez słodzików i białego cukru (z wyłączeniem napojów fermentowanych, gdzie trzeba dokarmić bakterie podczas fermentacji – tu cukier zostaje strawiony),
wegańskie
O autorach
Ewa Ługowska – trenerka zdrowej kuchni, autorka bloga Misa Mocy oraz książek i e-booków kulinarnych. Wspiera osoby borykające się z nietolerancjami i alergiami pokarmowymi. Po latach pracy, zdobywania wiedzy i na podstawie własnych eksperymentów odkryła, że najlepszą drogą do zdrowia jest prawdziwe, naturalne jedzenie. Im bliżej natury jest to, co mamy na talerzu, tym lepiej funkcjonuje nasz organizm. Natura przywraca zdrowie, chęć do życia i daje niezwykłe pokłady sił witalnych. Wcielenie tej prostej prawdy w życie sprawiło, że po wielu latach poradziła sobie z problemami jelitowymi. Jej działania skupiają się na przekazaniu wiedzy przy pomocy prostych, praktycznych przepisów.
Zuzanna Karwowska – od ponad 6 lat naukowo zajmuje się badaniem mikrobioty jelitowej i jej wpływu na nasze zdrowie. Obecnie kończy doktorat, jest autorką publikacji naukowych, pracowała w wielu ośrodkach na świecie oraz kilku start-upach, które tworzą leki na podstawie mikrobioty jelitowej. Uważa, że wiedza o zdrowiu naszych jelit oraz jak o nie zadbać, powinna być obowiązkowym przedmiotem w szkole. Niestety (jeszcze) nie jest, więc uznała, że musi zapełnić tę lukę. Sądzi, że prawidłowe odżywianie (nie dieta), bogate w pełnowartościową, nieprzetworzoną żywność, prebiotyki, fermentowane produkty, błonnik, zdrowe tłuszcze i białko to klucz do długiego życia w zdrowiu. Dlatego nie liczy makro, a skupia się na tym, żeby posiłki były maksymalnie smaczne, a przy okazji zdrowe.
1 opinia dla E-BOOK MIKROBIOM OD KUCHNI Dowiedz się, jak karmić dobre bakterie i dbać o zdrowie jelit
Podobne produkty
.
- Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 13 ocen klientów(13 opinii klienta)
139,00 zł
- Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 9 ocen klientów(9 opinii klienta)
139,00 zł
Monika (zweryfikowany) –
Makaron z warzywami i sosem miso-fistaszkowym to jedno z tych dań, które zostają w pamięci. Serio – nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam coś tak dobrego. Kremowy, lekko słony sos z miso i masła orzechowego idealnie otula makaron, a chrupiące warzywa dodają świeżości i lekkości. Wszystko się tu zgadza: smak, konsystencja, sytość. Danie jest proste, szybkie i naprawdę przyjemne dla jelit. Polecam z całego i zachęcam do zakupu E-booka.