Fraza „sposób na odporność” wyszukiwana była w google ponad 44 miliony razy. Moim zdaniem oznacza to, że wciąż wiele osób ma problem z nękającymi chorobami typu: grypa, przeziębienie, osłabienie itp. Obawiam się jednak, że niestety wyszukiwane sposoby nie znajdują na długo zastosowania albo nawet stosowane są jedynie podczas choroby, czyli wtedy gdy jest już za późno. Jedynie codzienne dbanie o odporność jest w stanie uchronić nas przed niechcianym choróbskiem. Jak to zrobić? Najlepiej zacząć od przestrzegania kilku prostych zasad.
Baza odporności
Podstawą w budowaniu odporności jest :
– dobry sen
– regeneracyjny wypoczynek
– ograniczenie spożycia używek typu alkohol i papierosy (o innych nawet nie wspomnę)
– aktywność fizyczna odpowiednio dobrana. Przetrenowanie również osłabia organizm i zazwyczaj objawia się to infekcją gardła.
– zdrowa dieta, która jest niezastąpiona w profilaktyce wszystkich chorób
Jednym słowem należy zacząć od prowadzenia zdrowego stylu życia. Większość z czytelników Misy Mocy zapewne podstawę ma opanowaną, dlatego możemy przejść do kolejnego punktu, czyli suplementacji.
Witamina C
W dbaniu o odporność pomocna będzie witamina C. Na ten temat jest całkiem sporo kontrowersji. Nie będę ich roztrząsać. Skupię się na sposobach. Moja suplementacja polega na dodawaniu sproszkowanej witaminy do ciepłej wody i sączeniu jej przez cały dzień. Żeby woda nie traciła temperatury, przygotowuję sobie napój w butelce termicznej. Dzięki temu dbam również o dobre nawodnienie. Jest to także dobry sposób na zwalczanie przeziębienia. Ważne, żeby trzymać się zalecanych dawek (przeczytaj ulotkę lub zapytaj farmaceutę). Objawem przedawkowania jest biegunka.
Zakwas warzywny
Kolejnym sposobem jest picie zakwasów z warzyw. Najbardziej popularnym jest zakwas buraczany. Można go samodzielnie przygotować w domu lub kupić. Najlepszy będzie zakwas z ekologicznych składników. Tu jak się zapewne spodziewacie, zarekomenduje Wam produkty Zakwasowni, których jestem wierną fanką. Po pierwsze przez wzgląd na ich jakość, a po drugie lokalność i rodzinność firmy.
Zakwasy jako niepasteryzowane i żywe napoje probiotyczne wspierają naszą florę bakteryjną jelit (wielu specjalistów twierdzi, że odporność pochodzi właśnie z jelit). Bogate są również w witaminy z grupy A, C, B, E, żelazo, potas, wapń, kobalt i biotynę.
Zakwasy rekomendowane są również jako uzupełnienie diety szczególnie dla:
- kobiet w ciąży ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego
- osób z niskim poziomem żelaza we krwi (anemia)
- osób po antybiotykoterapii, chemioterapii i radioterapii
- osób dbających o zdrowe żywienie, właściwe Ph oraz oczyszczanie jelit
- sportowców przy dużym wysiłku fizycznym
- przy postach zdrowotnych np. dieta wg Dr Dąbrowskiej
Producent zaleca spożywanie zakwasu na surowo, przed posiłkiem w ilościach od 50 ml i więcej.
Shot antybiotyczny
Z pewnością wiele osób słyszało o cudownych właściwościach przeciwzapalnych kurkumy, imbiru, pieprzu oraz olejku oregano. Shot antybiotyczny jest koncentratem tych właśnie składników z dodatkiem soku z cytrusów, które sprawiają, że jest naprawdę smaczny.
Działa bardzo silnie przeciwzapalnie oraz wzmacnia odporność organizmu. Właściwości te zawdzięcza skondesowanemu wycisku z imbiru i kurkumy oraz dodatku w postaci pieprzu cayenne, który uaktywnia i wzmacnia kurkuminę, składnik korzenia kurkumy. Kurkumina, jako potężny antyoksydant, ma właściwości przeciwnowotworowe, pomaga oczyszczać wątrobę i poprawia funkcjonowanie mózgu. Imbir wspiera proces termogenezy w organizmie, stymuluje mikrokrążenie i pobudza naturalną detoksykację. Ponadto recepturę Shota wzbogacona jest o olej z oregano, nadając mu właściwości przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Poprawia on także trawienie oraz łagodzi bóle mięśni.
Rekomendowany jest dla dorosłych lub dzieci, powyżej 10 roku życia. Rekomendowana dawka – 100 ml dorosły, 50 ml dziecko / dziennie.
Zakwasy i shoty antybiotyczne kupicie w sklepach ekologicznych w całej Polsce. Spis sklepów znajduje się pod tym linkiem: / https://zakwasownia.pl/kontakt/
A jaki jest Twój sposób na odporność? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu.
